生活中我们难免会因为不小心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。那么遇到这种情况要如何消肿呢？下面就由小编给大家介绍下吧。
脚扭伤肿了怎么消肿？
脚扭伤是很多人在做激烈运动或者不注意的情况下容易出现的一种情况，一般来讲，脚扭伤不会带给伤者很大的危害，只是会为其行动的不便造成一定的影响。脚扭伤后最突出的症状就是扭伤部位会出现疼痛肿胀的情况，处理不及时就会导致肿胀程度加剧，因此，对于脚扭伤后的消肿就成为受伤者平时需要掌握的技能。
首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
然后,在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新陈代谢产生物能起到阻止减少的作用，这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫，同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟，用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，每隔两个小时敷一次，一直至肿胀不再增加即可。
之后最好去到医院做个X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折、关节错位的可能。如果没有储蓄这些情况，就可以进行下一个步骤的治疗。
在确诊没有骨折和关节错位之后， 接下来等扭伤过24小时，内出血完全停止的之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，热敷可以帮助促进局部的血液循环，能帮助消肿止痛，使组织得以修复，促进代谢产物和淤血的吸收。可以用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。
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