生活中常见脚扭伤肿情况，上下楼梯、坐公交车、登山、打篮球、踢足球等，稍微不留神落足踩空。尤其是女性经常穿高跟鞋会使走路不稳，都容易导致脚扭伤。
脚扭伤肿了怎么办？
当脚扭肿了第一要冷敷止血，防止肿的过于严重，会延长治疗期。通常在扭伤之后迅速使用冰袋或者冷水的方法进行止血。冷敷十五分钟左右，根据痛疼的感觉和肿的情况来决定是否需要去医院检查有无骨裂。
在脚扭伤出现肿了的现象之后四十八个小时之内咱们先用冰袋来敷在扭伤肿的部位来消肿，四十八小时之后在用冷热水袋交替的方法来敷扭伤的地方有散血活於的功效呢。
其次如果是伤到脚裸的地方比且肿了这个时候呢咱们应该立刻停下来活动，找个可以躺或者坐的地方，腿伸平以后想办法把脚垫高这样呢可以促进静脉回流，可以很好的消肿以及止疼。
当这两种方法做了以后呢咱们的脚感觉不是那么疼的时候，可以试着慢慢的下地活动下脚，做些恢复性的小运动，如果没有疼痛加重呢就说明没什么大问题已经好了，如果说一活动就会很疼那可能是伤着骨骼了，就需要去医院做下检查治疗了。
需要注意的是冰敷的时候最好是用干净的毛巾或者是塑料袋包上再敷脚这样可以很大程度的减轻感染呢，而且还需要呢好好休息在脚恢复期间不要再穿高跟鞋或者是运动。
脚扭伤肿了在生活中很容易会发生，轻者这要冰敷下就好。但是严重的话可能会要住院。提前买好一份医疗保险，可以在住院或者手术时得到补贴！
1、可单独购买的医疗险，确保“专款专用”，节省开支；
2、住院津贴当年最多可赔付365天；
3、定额给付形式赔付，与社保或其它医疗保险理赔不冲突；
4、住院、手术、重症监护等多项保障，为全家人的健康保驾护航。