俗话说伤筋动骨一百天,扭伤之后要长时间休养.给人们的生活和工作带来了很多不便.如果处理不当的话,很容易留下后遗症.对以后的生活也会带来很大的影响。
脚踝扭伤肿了怎么办？
首先如果是出现了脚踝扭伤的话，在24小时内，要及时用冰敷，这样可以抑制血肿的形成，在过来24小时之后就要进行热敷，这样可以活血化瘀，起到消炎改善红肿的现象！
其次在治疗期间，有必要的话拍片检查看一下，如存在骨折的话，有必要做固定复位，护理期间要多卧床休息，不要下床运动，注意保持腿部平放，利于血液的回流，避免水肿，也要注意保暖，不要让腿部受凉！
脚踝扭伤之后，如果没有出现骨折的话，一般是可以涂用红花油或者热敷的方式来改善，也可以用中药加防风，白皮，透骨草，肉桂等进行水煎成溶液，然后热敷局部，这样也利于促进血液循环，对于改善损失组织有一定的帮助！
注意事项：
护理期间要注意饮食，多吃一些含有该类和蛋白质高的食物，要注意多吃蔬菜和水果，注射多吃一些含有锰元素高的食物，像黄豆，核桃，芝麻等这些可以改善饮食，能够促进体内钙元素的吸收！
脚踝扭伤属于意外伤害。严重的话可能影响生活。平时在对自己负责的同时不要忘了买份短期意外险。招商银行意外伤害保险计划可自选保障和保额，生活、工作、出行365天的全方位保障，保额最高50万元，是一款非常不错的一年期综合意外险。