我们在运动的时候，或者是搬一些重的东西都会很容易出现手腕扭伤的情况。当手腕扭伤的时候，不仅会影响我们工作，而且一般恢复的时间也很长。如何让受伤的手腕好起来,是大家都想知道的。
手腕扭伤怎么办
手腕刚刚扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，这样可以防止肿胀扩大：再采用热敷的方法，以改善血液循环．促进瘀血吸收。采用冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。
手腕扭伤之后，应该做好防护工作。尽量减少重力的手腕活动，尽量避免让手腕承担更多的活动，同时要缠好绷带，带好护腕，避免雪上加霜。
在手腕恢复的过程中，要注意经常的锻炼。在手腕进行大量的工作时，一定要有适当的放松和休息，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。
如何预防手腕扭伤
在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动，例如，腕关节的各种活动等，使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展，尽可能的避免和减少手腕扭伤。
在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具，使自己的腕关节能够得到更好的保护，避免和减少不必要的意外发生。
经常活动，经常锻炼。手腕在进行大量的工作时，一定要有适当的放松和锻炼，平时多打打羽毛球和乒乓球，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。
注意事项
发生手腕扭伤后，立即做好防护措施，减少手腕活动，缠好绷带，保护手腕组织，以免情节更加严重。手腕扭伤之后，要让手腕适当休息，避免劳累加重病情。偶尔也可进行适当运动，来恢复手腕上的力量。
此外，生活中的的意外状况总是接连不断，往往在人们毫无防备的情况下就降临了。建议大家购买一份意外保险，有备无患总不会错。