老年人失眠的原因
1、老年人失眠的发生与大家的精力心理因素有着很大的影响。步入老年期今后从工作岗位上退下来，退休今后的精力状况和在岗时不可能相同，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常出现郁闷状况。
2、缺氧性失眠，即由于中老年人大脑供血不足，氧气缺乏引起的失眠，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的；
3、全身性疾病：随着年龄的增长，老年人的免疫力会逐步降落，患各种疾病的几率也会增高，而有些疾病就会伴有失眠病症。
4、由于子女长期不在身边，大多数老年人都是单独寓居。老年人的心理及肉体方面会存在一些问题，这也是老年人失眠的一个缘由。
老年人如何保持良好睡眠
体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。另外，午睡不可长，要在半小时以内，以免影响夜睡；如果没有午睡习惯，则最好不睡。
同时，睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前停止体力活动，可安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。
此外，睡前小餐，也有助睡眠。因为轻微饥饿时，本人尚未意识到是饿，但难以入睡。这时少量进食，有助于入睡。尤其老年人神经感觉不敏感，当晚餐入量太少、或夜睡太晚时失眠，勿忘这一可能。另外，不要在晚上、下午吸烟及饮用咖啡、酒、浓茶等，否则会兴奋大脑，造成失眠。