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老年人补钙什么最好

时间:2016-08-11来源:招商信诺

老年人补钙什么最好

我奶奶最近身体不太好,老是容易腰酸背痛,奶奶常说手脚无力,问了医生说是缺钙了,想咨询一下老年人补钙什么最好呢?

您好!

你好,根据你的描述,补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收;另外一种补钙的方式就是服用钙片等补钙产品。健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。

你奶奶的年纪应该是比较大的,虽然说动物骨头补钙,但你奶奶也吃不了,如果有时间的就可以把骨头敲碎,用醋加文火慢煮,或者鱼骨都可以。还有就是多吃蔬菜,牛奶,海带,虾皮等食物,这些食物老人容易吃,不会太硬。还有就是老人补钙是少不了豆制品的,豆腐,豆浆这些是比较清淡的食物,老人吃起来问道可口,营养丰富。

当然在给老人食物补钙的同时也可以适当给她买一些老人钙片,和她一起多活动活动,晒晒太阳,这样才能更好地吸收。如果还想给奶奶一个更全面的保障就为她购置一份健康保险。

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