您好！
当发现自己有血压升高以后，首先要进行的就是来确定是不是真正的高血压，确定高血压是在三个月或者是半年内，不同时间的，三次安静状态下，测得的血压都连续是高出正常的达到140/90mmHg，才能判断为高血压。或者是24小时动态血压符合高血压病的诊断标准。如果确定了是高血压，下一步就是来分析引起血压升高的原因，找出原因后对因治疗效果才好。
患有高血压的人除了药疗以外还要注意饮食。患有高血压的人平时应多吃含植物蛋白的的食物，含钾、钙多的食物，多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，如海带、牛肉、枸杞。高血压的人平时不应该吃易胀气的东西，少吃辛辣的东西，如猪肝、猪肉等。
早睡早起，早睡是为了让肝胆去解毒，减低血液的脂肪和胆固醇，早起是可以适当运动，帮助身体把血液送到末端。养成良好的生活习惯。