随着老年人的年龄增加，身体的各个器官功能都在慢慢衰退，营养吸收越来越慢，很容易造成骨质疏松。专家提示，老年人一旦发生骨折，愈合速度会相对较慢，并会造成很大痛苦。因此，须特别提醒老年朋友关注自身健康问题，严防骨折的发生。
骨折吃什么好的快？
骨折愈合是一个非常缓慢的过程，俗话说“伤筋动骨100天”，而且不同的年龄、不同的骨折部位、以前的健康状况、治疗方法都会影响骨折的愈合过程。饮食方面要根据不同时期进行搭配：
早期：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞。饮食原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
中期：瘀肿大部分吸收。饮食上由清淡转为补充高营养，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素 A、D、钙及蛋白质。
后期：:受伤 5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
此外，在骨折期间，一定要多补充钙质及维生素D，如果缺乏维生素D的话，就会减低钙质的吸收。维生素D的摄取来源可以由喝牛奶及晒太阳获取。
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