三高人群是心血管疾病高发的人群，而胆固醇偏高的人群很容易有脂肪肝，胆固醇偏高最重要的一点就是要严格控制饮食，降低血脂、保护心血管，利用天然健康的食物进行肠胃的清理并且降血脂和胆固醇。
如何减低胆固醇？
可以适当的搭配粗粮吃，或蔬菜，水果等，这些食物含有纤维素，和丰富的维生素，能减少胆固醇的吸收和抗氧化的作用，而且过多的纤维素能促进胃肠道的蠕动，促进肠道营养，包括胆固醇的排泄。
可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类含量比较高，这些成分像DHA,EPA等，它能软化血管的作用，使血管动脉粥样硬化软化，脱落，所以鱼类对人体还是比较有益的，减少胆固醇的沉积。
还可以多吃一些含卵磷脂比较丰富的食物，如豆制品等，它可以促进胆固醇的排泄，同样的，可以降低胆固醇的食物还有大蒜，洋葱，韭菜，牛奶等，除了饮食方面注意外，要降低胆固醇，还需要配合运动，这样才能更好的促进胆固醇的排泄。
注意事项：
生活中的饮食，如果你怕会使体内胆固醇增多，最好就是少吃含胆固醇的食物，平时可以多吃点降低胆固醇的食物，促进胆固醇排泄的食物，加强体育锻炼，增强体质，注意生活作息。如果发现有什么不明确的症状，请咨询医生。
“三高”症非常容易并发动脉粥样硬化，进而导致严重的心脑血管疾病。算是比较危险的症状，平时在注意健康生活和饮食的同时。也不忘买份保险来保障。招商银行的“常青寿险”一款专门为55-75岁的银发人群贴心设计的新型保障型保险产品。这款保险产品不但含扩了疾病身故和意外身故的双重保障，还解决了老年人投保过程中所面临的种种困难。该产品的最大特点就是不问病史、不用体检、保证承保；而且保费终身不涨，保障终身不变，极大放宽了老年人的投保门槛，基本排除了理赔争议的可能性。对于老夫妻而言，一方或双方都购买，都为配偶减轻了失去一方后的经济压力，是对配偶的切实关爱。