随着年龄的增加，人体内钙元素流失的越来越快。补钙是一生需要做的事情，它维持着骨骼和牙齿的健康，健康的运动与消化全靠了它老年人如何健康补钙。
老年人补钙产品
首先一个就是我们在补钙的时候尽量还是应以食补为主，增加富含钙的食物的补充，平时的时候多吃一些乳类与乳制品或者是豆类与豆制品和海产品等，另外这个牛奶是钙的最好的来源，并且还易于消化吸收，我们要多喝一些。
补钙食补：很多片剂的钙吸收起来没那么容易，如果医生没有说要开药补的话，我们还是推荐食补比较健康。每天适度的喝奶，吃豆制品及海产品，少喝咖啡可乐，晒太阳的户外运动要去做。这样可以增加钙的补充和预防钙的流失。
其次就是我们使用这个食物补钙的同时，中老年人应多参加室外运动，接收日光照射。阳光中的紫外线可加速体内合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。适当的体力活动可促进骨骼钙的代谢，防止骨质疏松，对我们的身体非常有好处。
骨质疏松：要对症治疗，一共分两种情况，在女性和男性进入老年时期，这种钙的缺失是由于年龄的增长带来的。另外一种情况是由于疾病或药物的摄入，而引发的骨质疏松，这种情况，补充钙剂比较好。而衰老，例如女性绝经后的缺钙，而要在医生指导下，补充些雌性激素来调理，光靠补钙可能效果就不好了。
再者就是那些家中经济条件较好的中老年人也可服用含钙的保健食品，但是应在医生指导下进行。中老年人应注意，吃这个钙剂时千万不要喝牛奶或者茶水和碳酸饮料，以免影响钙的吸收。
钙补得越多越好：钙的补充要有个度，通过钙剂来补充钙的，要在医生的指导下，合理用药。钙吃多了，身体也还是吸收那些个量，另外的进入新陈代谢，很容易给血液循环和肾脏带来压力，会引发血钙或结石等疾病。