老年人吃什么好
一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。
老年人最好是以新鲜的食物为产。可以多吃新鲜的蔬菜和水果。这些食物里面含有比较多的维生素和膳食纤维，水果里面还含有有机酸。可以刺激老年人的食欲，并且可以帮助消化和吸收。
老年人应该要多吃一些含钙的食物。年纪越大身体内的钙物质流失的越快，骨质老化的就比较快。所以老年人应该多吃一些含钙的食物进行补充。可以多喝一些牛奶，吃一些骨头汤。
对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。
老年人除了要在饮食上注意，平常还应该要注意进行锻炼身体，不要长时间的坐着或者是躺着不动。本来老年人身体血液循环就比较慢，如果不动的话血液差不多会处在一个静的状态，对人身不好。
老人饮食注意
老人家一定要忌冷饮，夏天很多人都喜欢吃这些冰冷的食物，但是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化，如经常吃冷饮、冷食，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲下降和消化不良。
老年人平时的时候一定要吃新鲜的食物，不能吃成旧的，或者是隔了几天的食物，因为老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。
老年人吃饭的时候一定不能吃的太咸，或者是口味太重，因为老年人舌部的味蕾部分萎缩退化，味觉神经也比较迟钝，而且胃口欠佳，喜欢吃口味重的食物，但是这对患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌腻。