在生活中，我们经常会遇到脚扭伤的现象，比如说在打球的时候会扭伤，穿高跟鞋的时候容易受伤，走楼梯的时候才错脚容易受伤等等，那么在脚扭伤以后应该做一些什么措施才能让我们的脚快速恢复呢？
脚扭伤怎么办
1、首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。
2、在刚刚扭伤的24小时之内候应该赶快冷敷，最好是用冰袋，这样可以减少局部的血肿现象，热敷一般是在受伤24小时以后。
3、受伤之后，局部的地方可以使用云南白药喷雾或者扶他林软膏的药物。这样子可以止痛消肿。在受伤24小时以后可以改用热敷，可以使用活血化瘀之类的药物。
4、在脚恢复期间对脚进行按摩，在敷药前可以揉一下伤处，用拇指轻轻揉按伤处，揉伤的方向是从足部到小腿处，这样子有利于止痛消肿。一般来说脚扭伤了要一周左右才能消肿，所以一定要有耐心。
注意事项：
1.养伤期间切记减少剧烈运动，这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息，减少脚的负重，休息的时候应该把脚抬高。
2.女性在这段期间最好不要穿高跟鞋，这样有利于脚的恢复
3.如果你在休息期间发现脚的肿胀加重，疼痛难忍则应该尽快到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。
此外，由于脚扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。而根据我国的医疗水平，治疗骨折所需的费用不仅高而且时间还长，为了有效避免骨折带来的风险，招商银行一网通保险专家建议，最好为自己和家人购买一份意外伤害保险，这类险种的保费不高，一年也只需要几十元到几百元，但保障高属于性价比较高的险种。