什么是亚健康
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
亚健康的原因：
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。
3、心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。
4、过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
5、现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
如何预防亚健康发生
1.造成现在越来越多的年轻人亚健康的一个重要原因就是工作压力特别大。当压力累积到一定的程度的时候，就需要合理的释放出来。可是如果合理的自我调理工作中的压力，还得不到一个机会释放的话，那总处在一个高压状态下，那就会容易引起身体疲劳乏力。就会首先让身体进入一种亚健康状态。因此平时不管是学习还是工作都得学会自我调节释放压力，不能让自己太紧张疲劳才行。这样才能避免亚健康的出现。
2.平时还要注意培养属于自己的兴趣爱好，这样的话不但会让每天枯燥无味的生活多点情趣，还可以让自己的阅历变得丰富多彩，这样的话会对消除工作疲劳和压力有好处，让自己的身体亚健康是很好帮助的。生活中如果条件允许的话，还可以适用周末和节假日的时间到户外去玩，像爬山、钓鱼、踏青都能很好的缓解心理压力，而让身体得到很好的放松，也会预防亚健康发生。
3.就是因为亚健康的发生与生活中的环境污染和饮食都有一定的关系，因此预防亚健康，就得注意平时的饮食调节才行。一定多吃一些新鲜的水果、蔬菜，少吃那些含有热量大还不利于身体健康的食物，要合理的全面的摄取身体需要的营养元素。平时要少去一些环境污染大的地方。还不能熬夜少加班，会让自己身体心理找机会休息。再配合上合理的运动锻炼身体，这些都是可以预防人们出现亚健康的措施。
亚健康给人们的生活带来的严重的影响，首先就是影响到人们正常的生活质量了。不但身体上受到影响，连心理上生理上都受到伤害了。建议大家不妨购买一份重大疾病保险，为自己的健康上一份保障。