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如何预防近视眼

时间:2016-04-29 10:03:33来源:招商信诺
摘要: 据研究表明,在近视患者中,少部分人源于遗传因素,而大多数人是后天所致,主要是不良的用眼卫生习惯以及近距离阅读、阅读姿势不正确等造成近视.下面我们一起看看如何帮助儿童做好近视的预防工作.

据研究表明,在近视患者中,少部分人源于遗传因素,而大多数人是后天所致,主要是不良的用眼卫生习惯以及近距离阅读、阅读姿势不正确等造成近视。下面我们一起看看如何帮助儿童做好近视的预防工作。

如何预防近视眼?

小儿眼病最常见是近视。近视不但影响美观,造成不同程度的心理缺陷,尤其是造成的自卑会影响人的一生。其次,近视会造成无法弥补的视觉功能异常。严重者没有良好的立体视力,如没有良好的立体视觉,看任何物体都将是一个平面,没有深度和远度,不能从事精细工作等。因此预防近视眼非常重要。

第一,正确的用眼姿势。做好“三个一”能让眼睛视轴保持正常距离,有助于保护视力。即:在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸,看书时眼与书本的距离要保持一尺。

第二,保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。

第三,注意饮食。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食,多吃富含维生素A 、B1、B2、C及E 的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。让孩子少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

第四,加强体格锻炼增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一

如果发现儿童有近视的迹象,应该及时到医院检查,散瞳验光,配戴合适眼镜。另外,必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品,质量优劣至关重要,所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。

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